Arroz frito saludable

Unas de mis recetas personal favoritas que más disfruto. Mi arroz frito saludable 😋!!!!


Una combinación diferente y totalmente dentro de mis porciónes del dia. Puedes usar los mismo ingredientes que ya tienes en tu refrigerador para hacer esta exquisita receta.

Ingredientes:

1 taza de vegetales mixtos (escoge tus favoritos o le que tengas en tu refrigerador)

1/2 taza de arroz integral ya cocido

1 cucharadita de liquid aminos (lo puedes conseguir en cualquier supermercado)

1 cucharadita de aceite de oliva 

1 huevo entero

Perejil seco para decorar 

Preparación:

En un salten vas a calentar a fuego medio, hecha el aceite de oliva, luego los vegetales mixtos. Saltear los vegetales por 3 minutos, luego añade la cucharadita de liquid aminos, añade el huevo entero, mezcla todo como por un minuto y añade el arroz. Mezclar de nuevo, reduce el fuego a lento, tapar el salten por 2 minutos más y listo. Usa el perejil seco para decorar!

Puedes acompañar con tu proteina favorita sea pescado o pollo o bistec de carne magra.

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Más haya de los límites 

Feliz Lunes e inicio de semana! ☀️
Hoy fue Lunes de piernas. Una mañana de empuje mental donde la mente me decía tú puedes, mientras el cuerpo me decía que no siguiera.

Hasta casi lloro cuando me detuve por un momento para retomar fuerzas y poder terminar mi rutina. Me llego a mis pensamiento está palabra “La diferencia entre una persona exitosa que logra resultados en su vida, es que ellos se empujan más haya del dolor, de sus limitaciones, de sus miedos y están dispuestos a pasar por la bara de fuego 🔥.” Me levante y proseguí con los últimos 15 minutos que me faltaban.
Es muy bueno decir yo quiero tener piernas fuertes, abdomen plano, brazos duros, pompas firme, un negocio exitoso pero la pregunta es “Estas dispuesta pasar por el fuego, hacer lo que se requiere y mantenerte?” 

La respuesta es un SÍ o un NO. 

Así de simple es mi hermana. 🙅🏻
Te lo digo porque que he tenido que quemarme, guayarme, levantarme, limpiar mis lágrimas y seguir como toda una guerrera dispuesta a no dejarse vencer por las adversidades de la vida. Tengo un llamado, sé que soy una influencia para miles que están en la mira 👀 siguiendo mi ejemplo y si me dejo caer y no me levanto ellos también caerán conmigo.
La razón que muchas no quieren salir del anonimato para ayudar a los demás es porque el miedo, las limitaciones, el dirán y la incertidumbre las tienen cautivas.
Dios dice que somos la luz y la sal de la tierra y por lo tanto no podemos esconder lo que él está haciendo en nuestras vidas. No importa en qué área El está trabajando en ti, es necesario e importante que hables y comparta diariamente de tu testimonio para que la vida de los demás puedan ser cambiadas.
Sal ayudar y a motivar a alguien en el día de hoy. Compártelo con tus amigos y familiares. 
 

Desayuno que da resultados 

Luego de una buena rutina de brazos ahora a llenar el tanque con un buen combustible.
Puedes durar dos o tres horas en un gym haciendo ejercicios y si no sabes cómo alimentarte de acuerdo a tus metas, llegará un tiempo que te vas a sentir estancada sin ver cambios.

Debes de saber y aprender que necesitas específicamente como debe de ser tu nutricion, cómo combinar tus alimentos y que rutinas de ejercicios necesitas hacer para bajar de peso o tonificar tu cuerpo.

Mi desayuno de hoy consiste en: 4 claras de huevos, 1/2 taza de tomatitos salteado con perejil seco, 1/4 de aguacate y 1/2 taza de avena y mucha canela. 
No es lo que quiera como sino lo que necesito comer para alcanzar mis metas y poder alimentarme correctamente.

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La importancia del descanso

No siempre es FACIL pero siempre VALE LA PENA.

Para mí no ha sido fácil el acostumbrarme desconectarme de lo que hago día a día y mantener la consistencia de que necesito un día para descansar y para mi familia.

He aprendido que es sumamente necesario recargar mis energías, enfoque y cuidar de mi vida personal y la de mi familia. 

El desconectarse de los ruidos, la bulla, la gente, el trabajo y todo lo que te mantiene ocupada es una transición fuerte, ya que estamos acostumbrados que tenemos que estar ocupados para ser productivos, cuando en verdad somos más productivos y eficiente cuando sacamos tiempo para descansar, meditar, restaurarte, renovarte y conectarte con lo que te empuja cada día, TU PORQUE y lo que te motiva levantarte hacer lo que haces.
Vale la pena apagar tu teléfono, el televisor, la computadora y simplemente dedicar tiempo para ti y hacer lo que tengas que hacer para re alinearte con tu propósito, tu visión, tu jornada. 

Lee un libro, la palabra de Dios, sal a caminar, duerme dos o tres horas más, comete tu comida favorita o simplemente mantén todo en silencio en tu hogar para que puedas escuchar lo que Dios tiene para ti en esta nueva semana.
Recuerda, no es fácil pero vale la pena desconectarse para reconnectarte con tu contigo misma y con tu creador.
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Wow!! Como me a cambiado mi vida.

Este mensaje que te comparto es para ti mujer emprendedora que me sigues y andas buscando una oportunidad para hacer algo más para ti y para el futuro de tu familia. Esta podría ser tu respuesta.
Mis rutinas de todas las mañanas han cambiado en su totalidad.

Antes me despertaba de prisas para hacer mis ejercicios y luego irme rumbo al trabajo y dejar que mami me preparar los muchachos para la escuela y lo buscara también hasta yo llegar del trabajo.
Cuando inicie mi nuevo estilo de vida empecé a trabajar por mi y solo para mí, nunca me imaginé que con el tiempo iba a servir de ayuda para los demás. Me di cuenta que por la consistencia y mis resultados estaba atrayendo mucha la atención a personas que querían bajar de peso y vivir más saludable. Yo compartía todo desde el principio!
Supe que podía hacerme una entrenadora independiente de Beachbody ya que estaba usando sus programas y que no necesitaba tener ninguna experiencia alguna, que podía beneficiarme de su descuentos y ser una entrenadora de consumo para poder seguir consumiendo mi Shakeology a un precio más económico y a la ves continuar con otros programas de ejercicios hasta alcanzar mi meta. Nunca me imaginé que está decisión me iba a llevar ayudar a tantas personas a cambiar también.
De lo que inició a ser una jornada de cambio de estilo de vida, me llevo a pasar mis conocimientos de salud y de lo que ser Coach a los demás. La oportunidad del negocio me ayudó a generar comisiones como Coach y esto me ayudó a cubrir el costo de mi Shakeology por completo y tener ingresos extras para irme de tiendas a darme los gustitos que quería y sacar a mis hijos a comer helado o a un parque, ya que lo que ganaba en mi empleo no me eran lo suficiente para hacer cosas extras porque vivía de cheque en cheque. 
Dos años más tarde tome la decisión de tratar esta oportunidad como se dice “A Million dollars business” como “el negocio de un millón” y me dediqué a compartir más mi jornada para inspirar y motivar a los demás a cambiar sus vidas. Logré con mi consistencia y disciplina aumentar mis comisiones y esto me permitió ver más haya de todas mis limitaciones. 

Me puse en oración para pedirle a Dios guía y que si esto estaba para hacerlo a tiempo completo y dejar mi trabajo que me diera una señal y así lo hiso, recibí confirmación y tome el paso de fe. 

Entregue mi renuncia de trabajo cuando suplemente mis ingresos para poder emprender este oportunidad de ser Coach desde casa a tiempo completo y poder tener el tiempo de estar más con mis hijos.
Siempre vi mi cuerpo como mi negocio ya que es el ejemplo a seguir mostrando que todo es posible y que las herramientas que tenemos SI FUNCIONAN cuando se aplican como debe de ser y a la ves me a ayudado a no volver atrás a engordarme y ser la de antes. 

Ahora soy una mujer diferente, estoy dentro de mi propio horario, me levanto temprano a preparar a los niños, hacerle desayuno a todos en la casa y despedirlos para su trabajo y la escuela.

Luego entro a lo que es mi trabajo… hacer mis rutinas de ejercicios cada mañana, comer un buen desayuno, leer mi libro de crecimiento personal, leer la palabra, meditar y luego ayudar a mis compañeros de equipo y clientes a través de llamadas personales, conferencias en vídeos, entrenamientos, Correos electrónicos, mensajes para que se mantengan consistente en sus rutinas y puedan aplicar las herramientas de su negocio correctamente. Luego voy buscar a los niños a la escuela, hacer tareas y darle su comida de la tarde.
Mi vida a cambiado por completo. La gloria sea de Dios porqué El lo ha querido así y ahora vivo por diseño.
Tú puedes empezar a vivir por diseño si te lo propones y estás en serio. No te limites todas las posibilidades y oportunidades que Dios te da. A veces estas orando por un milagro y Dios te lo pone al frente pero como no se ve de la forma en que se lo pedíste, lo rechaza y lo hechas a un lado.
Nunca menos precies tus oraciones contestadas simplemente por qué no se ven tal y como la quieres. Empieza por lo pequeño y por lo mínimo y veras como grandes puertas seran abiertas para ti a su tiempo.
Comparte este mensaje con alguien quien tú conoces que anda buscando una oportunidad de emprender algo nuevo a parte de lo que hace para poder lograr metas personales que aún no ha podido hacer. 

Si eres de las personas que te apasiona ayudar a los demás, te gusta estar en salud y hacer ejercicios. Escribeme para hablar con más detalles de cómo puedes empezar lo que hago como entrenadora y como puede llevarte a ti y tu familia a nuevos niveles de vida.

*Beachbody no garantiza ingresos especifico a sus entrenadores. Todo depende de tus esfuerzos, consistencia y disciplina en tu negocio personal.

Omellete de Claras de Huevos

Un rico despertar con un delicioso desayuno.


6 clara de huevos 

Perejil seco

Lime Fiesta

1 taza de espinaca

Sriracha hot chile salsa

Honey Dijon Mustard
Combina las claras de huevo en un taza separando la yema, calienta un salten a fuego medio con un poco de cooking spray, luego agrega la cara del huevo y tápalo por 1 minuto y añade el perejil seco y el Lime Fiesta. Lo voltea para que se cocine del otro lado y le pones la taza de espinaca. Apaga la estufa y tápa el salten  por 10 segundos para que se pre cocine un poco las espinacas. Usa la salsa y la mostaza para darle un piconsito y más sabor.
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Todo a Su tiempo

El tiempo de Dios es crítico en tu vida.A veces queremos hacer las cosas por nosotros mismos, cuando hay cosas que les pertenecen a Dios hacerlas.

Si decides perseguir tu destino es importante alinearte con la dirección de Dios.

Es importante saber cuándo moverte y cuando debes quedarte quieto, cuando hablar y cuando callar, cuando pelear y cuando sentarte para ver a Dios trabajar las cosas en tu vida de una forma milagrosa.


Como el soñar de poder ser madre de tiempo completo y estar en las vidas de mis hijos como lo estoy hoy en día. Esto lo ha permitido Dios a través de la oportunidad de ser una entrenadora independiente de Beachbody. Cuando crees y confía que Dios puede dirigir tus pasos para emprender tus sueños, empezaras a ver cosas increíbles suceder en tu vida y en la de tu familia.
Sigues empujándote no importando lo que puedas ver en frente de ti. Aunque te llamen loca, obsesiva, fanatica, te dejen de hablar, o que hablen de ti, no importa porque solo los que son suficientemente locos para creer en lo que Dios ha puesto en ellos, son los únicos que pueden alcanzar lo imposible para que los demás puedan creer en ellos mismos y que en verdad existes un Dios lleno de promesas para sus hijos.
Prosigue sin detenerte!
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Cambiando Vidas

Tremendo momento de compañerismo y compenetración que hemos pasado en el día de hoy. 

Tantas historias compartidas y vivencias que han sido de bendición para nosotras. 


Le doy tanta las gracias a Dios que me a ayudado a mantenerme consistente y firme en la decisión que tome hace 4 años atrás, de usar las herramientas que tenemos con Beachbody para vivir una vida más saludable y poder ayudar mujeres guerreras, madres, trabajadoras, esposas, ama de casa, empresarias y mujeres visionarias, emprenderodas que saben que tienen un llamado especial y que han empezado ayudar a otras mujeres a cambiar su estilo de vida también. 
Es de gran gozo ver cómo mis compañeras y colegas de negocio están aprendiendo poco a poco cómo desarrollarse como líderes en su nueva carrera de ser entrenadoras independiente de Beachbody, de cómo aplicar el sistema de entrenamientos que utilizamos en nuestro equipo para la duplicación y desarrollo de su equipo y negocio personal.
Un día a la ves, un paso a la ves todo se puede lograr cuando haces lo que te apasiona. 
Tú que me sigues, que tienes tiempo contemplando si comunicarte conmigo o no, de que quieres cambiar tu estilo de vida y que aún no estás trabajando con ningún otro entrenador de Beachbody y quieres emprender una oportunidad como esta, de ponerte en forma, comer más saludable, aprender cómo puedes ayudar a otras personas y empezar a trabajar en tus metas y tus sueños.

Escríbeme en privado para que hablemos sobre cómo puedes empezar a cuidar de ti y ejercer esta carrera para suplemental tus ingresos y las posibilidades de vivir la vida con tu propio diseño. 
**Los ingresos que generamos como entrenadores independientes de Beachbody son basados a los esfuerzos, consistencia y disciplina de cada entrenador individual. 

Pancakes de Chocolate

Me desperté bien hambrienta hoy. La bestia está haciendo sus efectos ya. Desde hace día estaba antojada de mis delicioso pancakes de Shakeology de chocolate.


Sooooo Yummmm!!!! 

1 scoop de Shakeology 

3-4 cucharaditas de leche de almendras sin azúcar

1/4 cucharadita de baking soda

1 cucharada de mantequilla de almendra

2 claras de huevos

Canela en polvo al gusto
Mezcla todo hasta hacer una consistencia media suelta y luego hecha en un salten a fuego medio. Un minuto por cada lado lo deja cocinar.

Son súper ricos! Para mí es como comer brownies sin cargo de conciencia. Me encanta el chocolate y esta es la forma de evitar los desarreglos.

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Transfomacion de mi equipo

Wow!! 🙅🏻👏🏻 Muchas Felicidades a mi compañera y colega de equipo Daveida en sus 36 libras perdida desde que empezó a trabajar conmigo en Febrero. BOOM!! Desde el principio supe que por tu consistencia, enfoque, motivación y el dejarte llevar ibas a obtener resultados en su momento preciso. 

De 211 libras ahora estás en 175 libras y sé que aún se que vas por más.

Aquí te comparto su mensaje de hoy:👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

“Buen dia! Que te detiene a cambiar? A llevar una vida más sana, aprendiendo a comer saludable, hacer ejercicios. La obesidad es una enfermedad, que trae grave consecuencias de salud. Tal vez digas ohhhh solo tengo 10 libras de mas o 5, pero es el principio si no te cuidas; yo pase por eso, porque siempre fui muy delgada, nunca tuve problemas de sobrepeso hasta tener mis hijos. Gracias le doy Dios pude recuperar mi cuerpo antes de que fuera tarde, Dios es bueno y a el le debo esto, que hoy estoy viviendo. Gracias Ivy Morales por llegar a mi vida, ha sido una bendición conocerte, Dios te siga bendiciendo.”

Muchas Felicidades! La gloria sea de Dios por todo.
*Los resultados son basado a tus esfuerzos, empeños, consistencia, disciplina y aplicando todas las herramientas que utilizamos. 
Escribeme un mensaje si estás lista y en serio para cambiar tu estilo de vida.