Glorificas a Dios Cuando Cuidas de Tu Cuerpo

Sunday sweat 💦💦!! Happy Sunday! Un nuevo día. Una nueva semana. Un nuevo plan.


Gracias a Dios que todo El lo hace nuevo cada día. Agradecida por una dia más de vida.

Sabías que el cuidar tu salud y tu cuerpo es una de las maneras de glorificar a Dios?! El ejercitarte y comer saludable es diciéndole a Dios lo agradecida que estás con el por la vida que te ha dado. El cuerpo es el templo de Dios donde habita su presencia cuando le abres la puerta y le permites entrar.

Me llama mucho a la atención como la obesidad está acabando con las vidas de las personas y muchas de ellas pertenecen al cuerpo de Cristo. Todo va en conjunto, la mente, el cuerpo y el espíritu, no podemos solamente cuidar nuestro espíritu cuando la mente no está sanada, de igual forma es nuestro cuerpo.

Me explico, en tu mente es donde tú ganas tus más grandes batallas ya que es por ahí que se mete la mentira y las dudas que te trae el enemigo. Es necesario que aprendamos a derribar las fortalezas mentales que te dicen constantemente que tú no sirve, que no tienes nada para brindar, que eres buena para nada, que estás gorda y que nunca bajaras de peso, que eres fea, que tu marido no te quiere, que tus problemas nunca se van acabar, que eres una mala madre y etc… Todas estas mentiras te la habla el enemigo y debes de cancelarlas de inmediato porque sino lo haces, cojeran fuerza y por ende te llevarán a una depresión que acabarás en comer comidas que no estas supuesta a comer.

Llega el sobre peso, la presión alta, el colesterol, la diabetes y otras en enfermedades más que muchas veces no puedes explicarte el porque te está pasando tus situaciones.
Cuando estás en situaciones de salud como las que acabo de mencionar entran en tu vida, el desánimo, la ansiedad, la depresión, la falta de fe, la desconfianza, la falta de esperanza, el miedo, la duda y la negatividad te roban totalmente de tus bendiciones, tu tiempo hasta tus finanzas.
Hermana créeme estas peleando con el mismo infierno y es necesario que declares la palabra de Dios sobre tu vida, que te sometas a Dios para que resista las cizañas del enemigo para que se vaya de tu vida.
¿Cuáles son las fortalezas mentales que tienes que destruir en el día de hoy para que puedas proseguir hacia tu destino?
La palabra dice que en Cristo tenemos poder, autoridad, dominio propio, podemos atar y desatar en los cielos como en la tierra, reprender al enemigo, tenemos autoridad para pisarle la cabeza a la serpiente, dice que somos cabeza y no cola. Que todo lo podemos hacer a través de Cristo que nos da la fortaleza, que para Dios todo es posible, que somos coherederos del reino de Dios. Que somos más que vencedores.
No se lo que específicamente estés pasando por estos momentos que se ve imposible solucionarlo o hacer, te puedo decir que con Dios todo lo puedes. Empieza a desatar, a establecer, a decretar y profetizar palabra de vida sobre tu vida. De la misma forma que oras e intercedes por otros hazlo por ti mismo con el poder y la autoridad que hay en ti a travez de Dios todo tendrá que cojer orden y alinearse en el nombre de Jesus. Si lo crees, hazlo!
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EP6 – Ahora Es Tu Tiempo

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Una sola persona puede hacer mucho pero cuando se une un equipo de personas se logran hacer cosas grandes y maravillosas.

EP5 – Tu Cuerpo

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Tu cuerpo no es un basurero. Es el único que Dios te ha regalado para que cumpla el propósito que tienes y tú llamado. Es importante llevar una sana alimentación.

EP4 – Mi Mision

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Mi Misión – A través de tu misión llega la provisión para impactar las vidas de los demás.

Mi misión es empoderar a mujeres dedicadas a su trabajo a vivir una mejor calidad de vida, que sean la diferencia en su familia, su comúnidad y en el mercado

El Poder de La palabra de Dios

Gracias a Dios por un día más de vida y por estar aquí hoy contigo.


La palabra de hoy es bien directa y clara. Estos son unos de los versos de la Biblia la cual tuve un gran conflicto con Dios al principio de mi reconciliación con El. Yo andaba dolida, amargada, con tantas cosas en mi mente y en mi corazón que no me dejaban ser libre.
Básicamente me estaban consumiendo. Me doy cuenta que unas de las cosas que no nos permiten ser quienes somos y roban nuestro potencial es el dolor, el rencor, el odio, la malda, el querer vengarse nos puede matar fácilmente hasta incluso robarnos nuestra salvación eterna.
Cuando Dios me mostró a travez de su palabra lo que debía de hacer por aquellas personas que me hirieron y maltrataron verbalmente, para mí fue un choque y hasta puse resistencia en un momento dado.
Pero también supe lo que iba a encontrar si lo hacía, el perdón y mi paz interna si empezaba hacer lo que dice lo que Dios me estaba indicando en su palabra, amas a tus enemigos, hacer el bien a los que te aborrecen, bendecir a los que te maldicen y orar por los que te levantan calumnia. No te niego esto fue un gran proceso para mí! Pero me sometí y obedecí y aún continuo haciéndolo hasta el día de hoy.
Fue unos de los mejores regalos que Dios me mostró en su palabra a travez de Lucas.
Si aún andas guardando cosas, resentimientos, odio en tu corazón. Empieza aplicar lo que te dice la palabra de Dios. Créeme cuando lo hagas aún no entendiéndolo pero confiando en lo que Dios nos manda, tu vida será diferente.
Es mejor aplicar esta palabra en nuestras vidas que andar el resto de ella con la cruz del dolor y la opresión.

La gracia de Dios es suficientemente para tu vida para aplicar sus mandamientos. De la misma forma como El es misericordioso con nosotros también lo debemos de ser con aquellos que nos han hecho el mal de una manera u otra. 

Aplica la palabra hoy y veras como te sentirás.
Estás en victoria!
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No Te Rindas 

A solo una semana de la conferencia más grande que hace Beachbody “La Cumbre” en Nashville, TN donde más de 25,000 coaches estáran reunidos aprendiendo de los mejores en esta carrera y celebrando los éxitos de todos los entrenadores que forman parte de esta gran compañía.

Por primera vez en mi carrera de entrenadora estaré en tarima compartiendo mis mejores prácticas de negocio y cómo ayudar a los demás a obtener buenos resultados físicos y financial. Formaré parte de un panel con otras entrenadoras Latinas que han podido lograr grandes éxitos en esta jornada de ayudar a los demás a vivir una vida más saludable física, emocional, espiritual y financialmente.
Esta oportunidad no llego por arte de magia, ha sido mucha preparación mental, emocional, personal y profesional para poder mantenerme firme en la decisión que tome casi 5 años atrás. Ha sido un proceso de aprendizaje y de crecimiento. Nunca me imaginé que esto estuviera pasando en mi vida para este tiempo, en verdad todos los pronósticos indicaban lo contrario al final del año pasado.

Estuve al punto de dejarlo todo y no seguir con mi negocio para continuar ayudando a los demás al ver que por 3 veces perdí una organización completa PERO Dios tenía otro plan más grande para mi vida.
Me alinie, me sometí a Dios, resistí a la negatividad, el pesimismo, las críticas y los ataques con que el enemigo quiso venir a derrotarme y a robar mis promesas y bendiciones celestiales.
A Dios le doy toda la gloria y la honra por lo que EL está haciendo y ha hecho posible. He tenido que pagar un precio, pero aquí me he mantenido aún más fuerte para seguir siendo el ejemplo de todos aquellos que han emprendido una oportunidad como está y han o están experimentando mí mismas experiencias.
Tus éxitos son la compilación de todos tus errores y fracasos.
DON’T GIVE UP!

Me tomo tiempo pero lo logre. 

Es un proceso y tienes que entender esto.
Las cosas no pasan de la noche a la mañana. Desde mucho antes de tener niños siempre estaba sobre mi peso normal, no sabia alimentarme, ejercitarme y como joven al fin me ponía a hacer dietas de ensaladas solamente sin saber en el déficit que estaba poniendo mi cuerpo.
Pasaron muchos años queriendo estar en un peso ideal y verme en forma pero no hasta luego de haber tenido mis hijos y encontrar las herramientas necesarias fue que pude aprender cómo cuidarme y mantenerme.
No fue fácil al principio porque quería que las cosas pasaran de la noche a la mañana, no me gustaba los vegetales, la avena, los huevos, solo me gustaba comer arroz, mangu, cosas fritas, pan, tomaba mucho 

jugos, comer comida en la calle y no hacía ejercicios. 

Para poder hacer ese rompimiento fue un proceso largo, fue una pelea mental constantemente pero sabía que necesitaba y tenía que hacer un cambio.
En el 2011 tome la decisión de cambiar y no volver a mirar atrás. Empecé hacer ejercicios en casa y alimentarme mejor. Logré bajar 20 libras y hasta el día de hoy me he mantenido. 
Al principio baje mucho peso y luego me decían que estaba muy flaca, luego al continuar ejercitándome logre aumentar en masa muscular y tonificar mi cuerpo y empezaron a decirme que me veía como un hombre (hay padre como quiera es una vaina) pero seguí y no le hice caso a las opiniones de los demás.
Ahora estoy súper Fit, súper contenta con mis resultados, ya no sufro de depresión, tengo más dominio propio, no tengo más estreñimiento, no más ciática, he aprendido a quererme y amarme primero y ayudó a en poderse a otras mujeres a través de mi equipo a que se pongan en forma y ayuden a las otras a hacer lo mismo.
Las cosas se hacen con enfoque, pasión, determinación e intención para lograr tu objetivo. Así que si tú ya llevas un tiempo en lo mismo, ya es hora que comiences a pensar en ti y hacer los pasos necesario para que cambie tu forma de vivir. 
Aún estás a tiempo, todo lo que te obstruya honestamente son excusas, remuevelas y veras que todo empezara a fluir y todo se alineará.
Si buscas poder cambiar tu estilo de vida escríbeme en privado para ver cómo podría ayudarte y si calificas para formar parte de mi próximo grupo reto.

 *Mi reto no es gratis ya que debes de hacer una inversión en ti.
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La importancia de crear consistencia en tu alimentación 

Lista con mis comidas!Los cambios!


¿Qué es un cambio? Significa que es totalmente algo diferente de lo que estás acostumbrado hacer para lograr X objetivo.
No podemos pensar que haciendo lo mismo, lo viejo, lo de antes vamos alcanzar hacer la diferencia, IMPOSIBLE!! Esto se le llama “Insanity” en otras palabras venimos pensando cómo alguien que no tiene juicio ni sentido de las cosas.
Ahora ¿porque es importante la repetición de tus alimentos cada día? Es para ayudarte a crear la consistencia y adaptar tu mente y forma de pensar para que empiece ajustarse con lo que tú quieres lograr.

Tus cambios empiezan por la mente y al principio debes de tomar la decisión si vas a pelear contigo misma para romper los hábitos viejos o vas a permitir que lo viejo tome control de ti. Es una DECISIÓN! La cual solo tú tienes el control.
¿Como tú sabes que eres una personas que sabes llevar un patrón de ciertos hábitos? 

Bueno, piensa en lo siguiente,

Tú tienes una responsabilidad de decir presente a tu empleo cada día, llueve, truene o ventee, tu responsabilidad es decir presente y hacer días tras días lo que te requiere ese trabajo hacer no importando la circunstancia que se presente. Hay reglas y pólizas por la cual te debes llevar, cierto?! Porque si no, tomas el riesgo de perder tu empleo la cual tienes para sostener tus necesidades y estás dispuesto hacer lo que seas para no perderlo.

De igual manera es empezar un nuevo estilo de vida saludable. Hay un patrón a seguir, hay reglas que no debes de saltar, hay un orden de diferentes hábitos que debes de implementar para crear la disciplina.

Entonces como sabes seguir los pasos, instrucciones, las reglas, la póliza de tu trabajo, a tu jefe o cualquier otra responsabilidad que tengas. Si te dispone y toma tu salud a un nivel más alto de seriedad, podrás aplicar los mismos hábitos para tu propia vida día tras días para poder cambiar.
No digas más que un cambio de estilo de vida es difícil, llámalo lo puedo hacer porque no es imposible. Es tu decisión el transformar tu vida y responsabilizarte al 100% para que logres tus objetivos.
Mi menú:

Desayuno: clara de huevos, avena y frutas

Almuerzo y cena:

Pollo al horno (ajo, limon, romero y sal al gusto)

Baby zucchinis, tomatitos, arroz de coliflor, Bruselas (salteados en el salten con un poco de spray de coco)

Tilapia (limon, perejil seco)
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La importancia de comer avena en la mañana

Mi desayuno favorito!Mientras más simple te mantengas con tu alimentación mayores resultados obtendrás.


¿Porque siempre uso la avena como mi carbohidrato en la mañana?
Porque es un carbohidrato complejo la cual significa que va soltando las propiedades de azúcar más lento durante el día y no dispara el nivel de glucemia la cual es lo que mide la concentración de glucosa libre en la sangre (los altos niveles de azúcar). Al consumir un carbohidrato como este permite que tu metabolismo se mantenga en lo que le llaman “Fat-Burning mode” quemando grasa por más largo tiempo durante las primeras horas del día.
También el consumo de carbohidratos simples como es el pan y entre otros tienden ser altos en azúcar. Si quieres que la grasa que está acumulada en tu cuerpo especialmente en la barriga, en los brazos, la espalda y entre piernas se elimine es necesario que tengas en mente la importancia de controlar los alimentos que puedan causar disparar el alto nivel de azúcar en tu sistema para evitar que se convierta en grasa y no poder usar como energía la grasa que ya está acumulada en tu cuerpo y quemarla ya que será tu combustible.
Espero que esto te ayude a entender un poco más el funcionamiento de este alimento que está incluido en la guía nutrición para que puedas obtener mejores resultados.
¿Cómo la preparas?
La hierves en agua y canela por los minutos indicados que muestre el contenido en que vino.

Yo uso la “Steel Cuts Oatmeal” la cual es la original y me encanta ya que se siente más granizada al comerla.

La cocino por 8-10 minutos a fuego medio hasta que esté blanda y cocida.
La preparo en grande cantidad para poder consumirla por varios días. La guardo en mi nevera y me sirvo mi porción indicada todo los días, la caliento, le pongo canela en polvo y media banana o cualquier fruta deseada.

Todo es la creatividad, poder disfrutar tus alimentos y tener una mejor relación con lo que estás llevando a tu cuerpo.

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EP3 – Mi Vision

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Mi visión es poder ayudar a comunidades de países extranjeros donde hay escasees de alimentos, educación, un lugar seguro donde vivir, falta de empleo y poder traer la palabra de Dios donde aún no conoce de El.