Toma un paso a la vez

Así fue que mi cuerpo pidió que empezara el día. Luego que te acostumbras a llevar una vida saludable, tu sistema se pone bien sensitivo a las cosas que consumas alto en grasa, azúcar, carbohidratos, comida fritas y procesadas. Diría que se convierte como un radar detectando todo lo que no le he de aprovechó y te exige a que hagas algo para remediarlo.
Es importante aprender a escuchar tu sistema, ya que sabrás cuando es hora de no seguir con los malos hábitos alimenticios, porque si no lo haces pueda ser que empiece a afectar tu salud. Como lo es la diabetes, alto colesterol, presión alta y muchas veces llevarnos a la obesidad, la cual es una condición que entra silenciosamente hasta vernos atrapado en ella.
Empieza dando un paso a la vez. Asegúrate de agregar más vegetales y frutas frescas día a día hasta acostumbrar el cuerpo a lo natural y saludable. No olvides de tomar la mitad de tu peso en agua todos los días para que te ayude a eliminar toxinas de tu sistema y empieces a sentirte menos inflamada y con más vitalidad.
Tu puedes si empiezas hacer tus cambios desde el día de hoy.

Compártelo con alguien a quien aprecias y que le ayudaría está información.

Como sazonó mi Pavo

Estamos en la víspera de Acción de Gracias. Por lo normal nos las pasamos en familia y compartiendo de una rica cena agradeciendo todo lo que Dios a echo en nuestras vidas en los últimos 12 meses del año.


Considero que todo los días es razón suficiente para estar agradecidos con Dios por la oportunidad de vivir, porque un día más de vida significa que tenemos propósito y una misión que cumplir.



Aquí te comparto como acostumbro a sazonar mi pavo. Lo hago dos a tres dias de anticipación para que pueda cojer un buen sabor.

Ingredientes:

Ajo

Cebolla

Cilantro

Ajíes rojos y verdes

Aceite de oliva

Oregano Dominicano

Cayenne pepper (opcional)

Limón

Sal Himalaya

Licuar todos estos ingredientes para hacer un sofrito/sazón o como le llames.



Luego de licuar todo lo transfieres a un contenido diferente. Preferible de vidrio para que se puede preservar por más tiempo y lo uses para sazonar más comidas.


Asegúrate de hacerle huecos al pavo para que pueda el sazón entrar en todas las áreas del pavo, en especial la pechuga. Usando una cuchara y tus manos vas a disparcir el sazón por todo el pavo completo hasta básicamente saturarlo.


Para darle el toque final puedes hecharle las hojitas de romero seco para que tenga aún más sabor a la hora de hornear.


Lo vas a envolver en papel de aluminio y lo vas a guardar en la nevera. No lo congeles en especial si lo sazonas dos dias antes.

Ponlo en el horno temprano en la mañana a 250 a 300 grados por 4 horas. Así se cocina a fuego lento y evita que la pechuga del pavo quede seca y sin sabor.

Comparte esta receta y no olvides de hacerla para tu familia.

EP18 – Part 5 – Que Hacer Para Romper Con La Ansiedad Y Ser Libre

Episodio 18 Que Hacer Para Romper Con La Ansiedad Y Ser Libre.

Un ladron no entra a robar en casa vacia, un ladron rodea la casa para ver lo que hay adentro de ella para luego entrar y hurtar.

En este episodio te comparto como romper los ataques de ansiedad y poder caminar en libertad.”

EP17 – Part 4 – La Ansiedad No Proviene De Dios

Hay pensamientos que nos llegan diariamente que por lo normal nos lleva a tomar una decision, cancelare este pensamiento de mi mente o dejare que tome fuerza para entrarme a una depresion la cual me pueda llevar a la ansiedad.

En este episodio te profundizare mas de donde proviene la ansiedad.