Salmon Horneado

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Preparación 15 minutos ⏱.


Salmon

Sal y pimienta al gusto

1 cucharadita de aceite de oliva

Limón al gusto

Perejil seco

Dos ramitas de cilantro 
Ponerlo en el horno por 15 minutos a 300 grados y dependiendo de tu horno el tiempo puede variar. Listo! 

En tu dificultad hay una nueva oportunidad

Cuando tienes tu porque frente de ti al levantarte y son los últimos que ves antes de irte acostar, es suficiente para mantenerte enfocado en la visión que tienes delante de ti.
He aprendido que los momentos difíciles y de pruebas vendrán si esperarlos ni llamarlos, pero son parte de la escuela de la vida para aprender, crecer y encontrar oportunidades en cada uno de ellos.
Aquellos que alcanzan hacer grandes cosas en esta vida han experimentado fracasos de la misma intensidad como han subido, y los cuales al mismo tiempo han sido lo que los ha llevado a lograr el éxito una vez más. Son los que aprenden de sus errores, no les corren a los problemas, sino que le buscan la solución, no esperan el momento perfecto para hacer las cosas sino que hacen de cada dificultad la experiencia perfecta para seguir trabajando en sus metas. 
Trabajan constantemente y no se dan por vencidos, sacrifican todo lo que sea necesario para trabajar por lo que nunca han tenido. Entienden que haciendo lo mismo no lo llevará a lo prometido. 
No se quejan, son buscadores de soluciones, no hay negatividad que le robe su enfoque, operan bajo sus talentos y dones, no miran al otro como competencia ni amenaza sino como inspiración y de mucho valor. Están tan enfocados que no pueden escuchar el bullicio de los vientos contrarios. A todo esto llevan una disciplina y ética de trabajo ejemplar, nunca dejan de leer, educarse, escudriñar, rodearse de grandes para aprender de ellos. Suben a la cima y aún volviendo a caerse no pierden su entusiasmo y amor hacia la vida. Su espíritu es refrescante, contagioso y admirable.
Su legado nunca muere y es el regalo más grande que se llevarán sus hijos.
Marca la diferencia!

Papas mixtas al horno

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Papas de colores al horno.

Ingredientes:
1 libra de papa de colores 
1 cucharada de aceite de oliva

1 diente de ajo fresco 

1 cucharadita de perejil seco

Sal y pimienta al gusto

Lavas las papas, córtalas en cuatro pedazos, combina la sal, pimienta, ajo, perejil seco y el aceite de oliva. Con una cuchara grande mueve todo para unificarlos. Calienta el horno a 400 grados, asegúrate de usar un recipiente para hornear, echa las papas ya sazonadas y tápala con papel aluminio. Hornear por unos 25/30minutos. 


Disfrútalas!! 

EP32 – Como Combatir el Estres

Como Combatir el Estres cuando estas en un alto nivel de estres o cualquier cosita hace que te cause estres es por la falta de organizacion y el alineamiento de prioridades en tu vida.

Te comparto algunos consejos de como combatir el estres.

EP31 – Llena Tu Lampara

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Llena Tu Lampara Ya no tomes el tiempo ni lo demas a la ligera, mantente abirto, alerta y dispuesto a siempre aprender y mantener constante cuando una oportunidad se presente en tu vida

La Crítica Te Promueve

En varias ocasiones o mejor dicho en cientos de ocaciones me han hecho las preguntas, “¿No te da miedo lo que la gente hable de ti por lo que haces?” ,”¿Tanta gente mirándote en tus vídeos no te intimida?” Y otras preguntas relacionadas con el tema de lo que puedan hablar, criticarme y el miedo de como otros me miren. 
Primeramente al principio por un largo tiempo me importaba mucho lo que hablaran los demás de mí, al punto que casi dejaba mi profesión de coach. 
Segundo, por la falta de identidad, desarrollo personal y por no conocer mi propósito casi todo me causaba frustración, inseguridad, sabotaje e inestabilidad en mi vida.
Tercero, un día tome la decisión de buscar y seguir a Cristo mi Rey y mi Salvador, aquel quien predestinó mi vida mucho antes de la creación, entonces empece a alinear en mi muchas cosas para poder cambiar mi mente, mi corazón, mi forma de pensar, en la forma en como me veía y me hablaba, eche a un lado poco a poco la preocupación de lo que los demás pudieran opinar o hablar de mi y de lo que hago. 
Cuando aprendí que está vida no se trataba de mi, ni de mis emociones, situaciones imprevistas ni de nada lo que pudiera estar sucediendo en mi vida, entonces empecé a pensar en aquellos que necesitaban una oportunidad de cambiar y que con mis conocimientos y ejemplo le iba a servir de motivación para ellos.
Cada vez que alguien fuera de mi núcleo me da una opinión y me crítica entiendo que lo hacen basado a sus experiencias, sus errores, limitaciones, hablan de la abundancia de su corazón y por ende no lo tomo personal ni mucho menos porque cada quien tiene su opinión y está en mi recibirlo o no. Yo retengo todo lo bueno como dice la palabra en 

1 Tesalonicenses [5:21] – 

“Examinadlo todo; retened lo bueno.” Entiendo que cuando esto sucede es porque desconocen mi propósito y aún no se han tomado el tiempo de conocer un poco más de mi historia para entender mi trayectoria. 

Si hubiera sido por lo que los demás pudieran decir y hablar de lo que hago y como lo hago, en el día de hoy no conocería a tantas personas que hoy en día están cambiando sus vidas. De nuevo me doy cuenta y confirmó que la vida nunca se ha tratado de mi, sino de aquellos que anhelan ser ayudados y que están dispuestos a trabajar en sus cambios mental, emocional, espiritual y financieros, y permiten ser dirigidos. 

Pinchos Al Carbon

Simplifica tu fin de semana sin tener que salirte de tu orden alimenticio.

Ingredientes:

Carne de pollo (muslo grueso sin hueso)

Ajo

Limón

Cayenne pepper al gusto

Aceite de oliva (Un cucharada para dar gusto)

Sal Himalaya al gusto

Orégano seco al gusto

Cilantro picado 
💁🏻

Lava bien la carne con vinagre de manzana y córtala en trocitos medianos, luego añade todo los ingredientes mencionados, tapa la carne por 1-2 horas y ponla en la nevera o déjala sazonada hasta el otro día (le da más gusto). 

Compra los palillos largos de bamboo, coloca de 4-5 trocitos de carne hasta completarlo todo. Prende tu parrilla y cocina los pinchos al carbón por 5 minutos por cada lado hasta completar un total de 20 minutos para que se cocine la carne por completo. 

Con un brocha vístela con un poco de salsa de barbacoa para darle el toque final.   
Hazla, compártela y disfrútala. 

Como Mantener Tu Sistema Digestivo Activó 

Por años siempre buscaba la forma como bajar la inflamación de mi barriga y lograr tener un sistema digestivo saludable luego de padecer de problema de estreñimiento severo. Gracias a la desicion que tome de llevar un estilo de vida saludable y aprender de los expertos en esta área, empecé a adquirir más conocimientos de la importancia de consumir más vegetales en mis comidas, y si son verdes aún mejor por su alto contenido en fibras, antioxidantes, vitaminas, nutrientes, bajos en calorías y azúcar.


Por los últimos años me he mantenido constante añadiendo los siguientes alimentos a mi grupo de vegetales frescos. Estos son los siguientes y sus beneficios:
• Pepino: 

Ayuda a tener un peso saludable, combate la inflamación, controla el estrés la cual nos produce inflamación en el cuerpo en especial la barriga, tiene propiedades antioxidantes y es excelente vegetal para mantenerse refrescante durante los tiempos de calor. 
• Kale o Col rizado:

Contiene vitamina A, K, C, B6, es alto en fibra y denso en sus nutrientes y bajo en calorías. Ayuda bastante para el sistema digestivo.
• Espárragos:

Ayuda facilitar la fluidez del sistema urinario, son una excelente fuente de un diurético natural, fortalecen el cerebro, ayuda a mantenerte más joven, son altos en fibra y ácido folico la cual ayuda a mantener una piel más saludable y resistente. 
• Aguacate:

Fortalece el sistema inmunológico, una excelente fuente de grasa natural y ayuda absorber los nutrientes. 
Estos vegetales puedes consumirlo durante los alimentos de la semana. Lo puedes varear de la forma como desee consumirlos. Con un poco de limón, sal al gusto y un poco de aceite de oliva le dará un gusto especial. 
Compártelo con los tuyos! No olvides de enviarme un mensaje cuando estés listo de llevar tu salud a un estilo de vida balanceada y saludable. 

Si deseas ver cómo preparo mis esperragos busca en esta misma página wed por IvyTV y encontraras una librería completa de recetas, consejos y motivación. 

EP30 – Cambia El Rumbo

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Cambia el Rumbo Tu tienes todo lo necesario para cambiar el rumbo de tu vida.

A veces pensamos que no podemos hacer la diferencia por los errores del pasado o porque no crecimos siendo parte de la mejor familia.

En el mensaje de hoy encontraras una respuesta que te ayudara a cambiar el rumbo de tu vida.

Desayuno Quema Grasa

Mi desayuno quema grasa 💁🏻!


Darle la alimentación correcta a tu cuerpo es sumamente importante para tu salud y para tus resultados físico.

Me encanta esta combinación de proteína, vegetales, grasa y mi porción de fruta. 
Ingredientes:

2 huevos enteros

4 clara de huevos

2 tazas de Kale al vapor por 1 minutos 

Almendras, 5-8 fresas, medio limon espremido, sal y pimienta al gusto. 
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