NO…Acondicionamiento Mental

¿Porque estamos acostumbrados que la mayor parte del tiempo salga de nuestra boca la palabra NO?

Cuando niño fuiste curioso, tocabas todo, olías todo, todo te lo llevaba a la boca, te subías en todo los lados que pudieras encaramarte, para ti todo era una aventura y juego. Todo era real, divertido y nada le tenías miedo. Hasta cuando aprendiste a dar tus primeros pasos Uff!!! No importaba cuantas veces te cayeras, volvía y te levantabas.

Aprendiste a caminar y de pronto que te diste cuenta que podías hacerlo más rápido empezaste a correr sin parar. PERO, a todo esto… cuantas veces tus padres te dijeron que NO!! NO lo hagas, NO te lleve eso a la boca, NO toques eso, y casi tiran un grito cuando diste el primer paso y caíste de nalgas… Verdad?!

Claro entiendo que muchos de esos NOs eran para cuidarte, pero con el tiempo se convirtió como parte de tu vocabulario y tu programación mental.

Ya creciste, eres una persona adulta, tienes hijos y en el transcurso de la vida te has caído, te han dicho que no muchas veces, miedos han surgidos que no te ha permitido volver a tener esa valentía de niño. Explorador, inventando todo, travieso, y sin miedo a nada, no le importaba cuantas veces caigas, volvias y se levanta, cuando aprendió a caminar descubrio que podía correr e ir más rápido, que se subía en los árboles a las alturas sin miedo.

¿Donde está ese niño que aún diciéndole que no nunca se intimido?

A veces puedes ver a través de la vida de los demás lo que es posible hacer en tu vida. Pero, por el acondicionamiento y la programación mental que tienes, lo primero que sale de tu boca es:

Yo no puedo

Es imposible

Es tan difícil

Me falta fuerza de voluntad

Nunca voy a cambiar

En vez de decir:

Lo voy a intentar

Voy a llegar

Todo es posible

Me instruiré

Cámbiare

Seré diferente aunque me cueste

Seré como cuando era un niño

¿Que le estamos enseñando a nuestro hijos? A soñar y trabajar por ellos? O los estamos acondicionando con nuestros miedos?

En realidad al final del día es una decisión personal para romper con el límite mental.

Pasos Pequeños

Los pequeños pasos crean nuevos hábitos y te conduce a ser consistente.

Cuando vas a empezar un estilo de vida saludable de la misma forma como trabajas los músculos del cuerpo poco a poco hasta lograr llevarlo a un estado físico deseado, de la misma forma se ejercita y fortalece el músculo del enfoque, la mente y la consistencia.

No te desespere por ver cambios instantáneos, dale tiempo al tiempo y veras como todo empezara a darte resultados.

Una casa toma tiempo para construir, de la misma forma sera con tus metas de salud y física.

Ingredientes:

Dos huevos enteros, Kale, sweet potato y fresas.

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Todo A Su Tiempo

Todo a su tiempo!! ⌛️Luego de 21 años en la milicia, largos meses de separación familiar por el compromiso de mi esposo en su trabajo, días de incertidumbre sin saber cuando le tocaba irse de nuevo, noches largas, lágrimas y soledad, soñando por un tiempo como este.

Ya ha pasado 1 mes que mi esposo oficialmente se retiró de su trabajo militar luego de largos años de servicio. Antes que esto sucediera nos trazamos varias metas para que el no tuviese que trabajar para nadie sino en nuestra compañía y poder dedicarle más calidad de tiempo a nuestros hijos:

✨Buscar una forma de generar ingresos extras para yo poder trabajar desde la casa para estar con los niños porque consideramos que unos de los dos debía de dar presencia y estar con ellos en vez de dejarlo todo el tiempo en un centros de cuidado de niños.

📚Educarnos en el mejor manejamiento de nuestro tiempo y de nuestras finanzas para no continuar viviendo hasta el tope con las deudas y de cheque en cheque.

📚Educarnos en cómo manejar un negocio desde casa, desarrollar destrezas para formar nuevas relaciones humanas, y como ayudar a otros alcanzar sus metas.

⚒️Nos propusimos a someternos a muchos cambios radicales la cual requería sacrificios que nos sacaran de los malos hábitos, como salir todos los fines de semana a comer afuera, ir de tiendas a comprar cosas que no necesitábamos, a sacrificar vacaciones de veranos porque decidimos no ponerlo en tarjeta de crédito ya que todas estaban llenas y ni siquiera teníamos un ahorro para salir de viaje.

Nos dedicamos a trabajar, nos enfocamos por un año completo sin tomar días libres para ayudar a otros a trabajar por lo que querían. Mientras otros andaban de vacaciones, nosotros estábamos guayando la yuca y muchas veces lloraba porque mi carne quería estar haciendo otras cosas en vez de trabajar. 

⚖️Empezamos a saldar deudas, cortamos todas las tarjetas de crédito y cerramos esas cuentas, nos disciplinamos ahorrar, nos sometimos a un pequeño por ciento de nuestros ingresos para el sostente de la casa. Dejamos de comernos hasta el último centavo y hasta que la nevera no estuviera vacía, no nos íbamos a comprar más comida al supermercado.

🙏🏻Hoy día puedo primeramente darle las gracias a Dios por todo lo que ha hecho en nuestras vidas, como también a la gran oportunidad de ser coaches independientes de Beachbody porque sin esta oportunidad esto no hubiera sido posible. A veces se nos hace difícil de creer al principio de que lo que más anhelas y la vida que deseas vivir puede ser posible.

Ahora mi esposo y yo trabajamos juntos💏, intercambiamos ideas, nuevos proyectos continúan surgiendo y siempre estamos pensando que podemos hacer mejor para servirle a aquellos que están buscando oportunidades como esta. Todo empezó con un plan de nutrición🍏 y ejercicios🏋🏻‍♀️, en el día de hoy todos los días les damos las gracias infinitas a Dios por permitirnos experimentar y vivir dentro de un sueño que un momento sí creímos que podíamos alcanzar. 

🗣Aún falta más trabajo que hacer porque hay muchas personas como nosotros que quieren marcar la diferencia en su vida, familia y en su comunidad. 

Si conoces de alguien que se identifica con esta historia y esta decidido a trabajar por sus metas, envíame un mensaje. 

Salmon Horneado

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Preparación 15 minutos ⏱.


Salmon

Sal y pimienta al gusto

1 cucharadita de aceite de oliva

Limón al gusto

Perejil seco

Dos ramitas de cilantro 
Ponerlo en el horno por 15 minutos a 300 grados y dependiendo de tu horno el tiempo puede variar. Listo! 

En tu dificultad hay una nueva oportunidad

Cuando tienes tu porque frente de ti al levantarte y son los últimos que ves antes de irte acostar, es suficiente para mantenerte enfocado en la visión que tienes delante de ti.
He aprendido que los momentos difíciles y de pruebas vendrán si esperarlos ni llamarlos, pero son parte de la escuela de la vida para aprender, crecer y encontrar oportunidades en cada uno de ellos.
Aquellos que alcanzan hacer grandes cosas en esta vida han experimentado fracasos de la misma intensidad como han subido, y los cuales al mismo tiempo han sido lo que los ha llevado a lograr el éxito una vez más. Son los que aprenden de sus errores, no les corren a los problemas, sino que le buscan la solución, no esperan el momento perfecto para hacer las cosas sino que hacen de cada dificultad la experiencia perfecta para seguir trabajando en sus metas. 
Trabajan constantemente y no se dan por vencidos, sacrifican todo lo que sea necesario para trabajar por lo que nunca han tenido. Entienden que haciendo lo mismo no lo llevará a lo prometido. 
No se quejan, son buscadores de soluciones, no hay negatividad que le robe su enfoque, operan bajo sus talentos y dones, no miran al otro como competencia ni amenaza sino como inspiración y de mucho valor. Están tan enfocados que no pueden escuchar el bullicio de los vientos contrarios. A todo esto llevan una disciplina y ética de trabajo ejemplar, nunca dejan de leer, educarse, escudriñar, rodearse de grandes para aprender de ellos. Suben a la cima y aún volviendo a caerse no pierden su entusiasmo y amor hacia la vida. Su espíritu es refrescante, contagioso y admirable.
Su legado nunca muere y es el regalo más grande que se llevarán sus hijos.
Marca la diferencia!

Papas mixtas al horno

Comparte esta receta de papa mixtas!💁🏻
Papas de colores al horno.

Ingredientes:
1 libra de papa de colores 
1 cucharada de aceite de oliva

1 diente de ajo fresco 

1 cucharadita de perejil seco

Sal y pimienta al gusto

Lavas las papas, córtalas en cuatro pedazos, combina la sal, pimienta, ajo, perejil seco y el aceite de oliva. Con una cuchara grande mueve todo para unificarlos. Calienta el horno a 400 grados, asegúrate de usar un recipiente para hornear, echa las papas ya sazonadas y tápala con papel aluminio. Hornear por unos 25/30minutos. 


Disfrútalas!! 

EP32 – Como Combatir el Estres

Como Combatir el Estres cuando estas en un alto nivel de estres o cualquier cosita hace que te cause estres es por la falta de organizacion y el alineamiento de prioridades en tu vida.

Te comparto algunos consejos de como combatir el estres.

EP31 – Llena Tu Lampara

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Llena Tu Lampara Ya no tomes el tiempo ni lo demas a la ligera, mantente abirto, alerta y dispuesto a siempre aprender y mantener constante cuando una oportunidad se presente en tu vida

La Crítica Te Promueve

En varias ocasiones o mejor dicho en cientos de ocaciones me han hecho las preguntas, “¿No te da miedo lo que la gente hable de ti por lo que haces?” ,”¿Tanta gente mirándote en tus vídeos no te intimida?” Y otras preguntas relacionadas con el tema de lo que puedan hablar, criticarme y el miedo de como otros me miren.
Primeramente al principio por un largo tiempo me importaba mucho lo que hablaran los demás de mí, al punto que casi dejaba mi profesión de coach.
Segundo, por la falta de identidad, desarrollo personal y por no conocer mi propósito casi todo me causaba frustración, inseguridad, sabotaje e inestabilidad en mi vida.
Tercero, un día tome la decisión de buscar y seguir a Cristo mi Rey y mi Salvador, aquel quien predestinó mi vida mucho antes de la creación, entonces empece a alinear en mi muchas cosas para poder cambiar mi mente, mi corazón, mi forma de pensar, en la forma en como me veía y me hablaba, eche a un lado poco a poco la preocupación de lo que los demás pudieran opinar o hablar de mi y de lo que hago.
Cuando aprendí que está vida no se trataba de mi, ni de mis emociones, situaciones imprevistas ni de nada lo que pudiera estar sucediendo en mi vida, entonces empecé a pensar en aquellos que necesitaban una oportunidad de cambiar y que con mis conocimientos y ejemplo le iba a servir de motivación para ellos.
Cada vez que alguien fuera de mi núcleo me da una opinión y me crítica entiendo que lo hacen basado a sus experiencias, sus errores, limitaciones, hablan de la abundancia de su corazón y por ende no lo tomo personal ni mucho menos porque cada quien tiene su opinión y está en mi recibirlo o no. Yo retengo todo lo bueno como dice la palabra en

1 Tesalonicenses [5:21]

“Examinadlo todo; retened lo bueno.” Entiendo que cuando esto sucede es porque desconocen mi propósito y aún no se han tomado el tiempo de conocer un poco más de mi historia para entender mi trayectoria.

Si hubiera sido por lo que los demás pudieran decir y hablar de lo que hago y como lo hago, en el día de hoy no conocería a tantas personas que hoy en día están cambiando sus vidas. De nuevo me doy cuenta y confirmó que la vida nunca se ha tratado de mi, sino de aquellos que anhelan ser ayudados y que están dispuestos a trabajar en sus cambios mental, emocional, espiritual y financieros, y permiten ser dirigidos.

Pinchos Al Carbon

Simplifica tu fin de semana sin tener que salirte de tu orden alimenticio.

Ingredientes:

Carne de pollo (muslo grueso sin hueso)

Ajo

Limón

Cayenne pepper al gusto

Aceite de oliva (Un cucharada para dar gusto)

Sal Himalaya al gusto

Orégano seco al gusto

Cilantro picado 
💁🏻

Lava bien la carne con vinagre de manzana y córtala en trocitos medianos, luego añade todo los ingredientes mencionados, tapa la carne por 1-2 horas y ponla en la nevera o déjala sazonada hasta el otro día (le da más gusto). 

Compra los palillos largos de bamboo, coloca de 4-5 trocitos de carne hasta completarlo todo. Prende tu parrilla y cocina los pinchos al carbón por 5 minutos por cada lado hasta completar un total de 20 minutos para que se cocine la carne por completo. 

Con un brocha vístela con un poco de salsa de barbacoa para darle el toque final.   
Hazla, compártela y disfrútala.