Una cena light

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Delicioso plato para una cena light y nutritiva o una comida.

Hamburguesas de pavo sazonada con mi sofrito casero la cual le agrego los siguientes ingredientes:
Ajo fresco

Ajie rojo

Cilantro

Cebolla

Tomatitos
Lo licúas todo y luego se lo agrega a la carne molida según la cantidad que hagas. La guarda por par de horas en la nevera o hasta al otro día en un bolsita plástica para que coja mejor el sazón.
Con tus manos le da la forma de hamburguesas y la puedes hacer al saltan, a la parrilla o al horno.
Combínala con tu vegetal favorito!
Que la disfrute!

Tus cambios están en camino

Todo requiere un proceso y más cuando decides hacerlo de una forma natural y duradera.
Mi proceso empezó después de tener niños. Me acuerdo haber aumentado a un sobre peso que nunca había tenido luego de dar a luz, me acuerdo que mi niño tenía sus 2 años y aún me veía las libras de más después del embarazo.
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En verdad pensé que nunca iba poder lograr cambios verdaderos ya que vivía tratando arreglos rápidos para bajar de peso. Tomaba té “dique para bajar de peso” pero seguía comiendo igual y no hacia ejercicios, luego pasaba hambre tratando de comer puras ensaladas el día entero para poder caber en mi ropa, me ponía fajas para evitar que los chichos/rollos salieran afuera, a veces no me podía ni sentar porque me asfixiaba de lo apretada que andaba. No me ponía ropa pegada ni de juego porque no quería que se me viera la barriga, pero unas de las cosas que más me afectaba era mi estado de ánimo, andaba siempre cansada, me deprimía de nada, estaba bien insegura de mí misma, mi autoestima estaba bien baja, estaba teniendo problemas con mi esposo constantemente por lo oprimida que me sentía al verme fuera de forma en el espejo, tenía un estreñimiento severo y una ciática que no me dejaba mover.
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En fin, esa era yo!! Gracias a Dios que haces 5 años atrás tome la decisión de cambiar mi estilo de vida. Fue una decisión fuerte y difícil porque empecé sola sin ningún apoyo, ni grupo de soporte, lo que tenía para empujarme fueron las ganas de hacer la cosas diferente en vida porque quería cambiar, ya no quería seguir viéndome más gordita y sintiéndome sin energía, deprimida y agotada emocionalmente.
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Empecé hacer ejercicios desde casa en mi sala día tras días usando un programa de ejercicios en DVD, seguí la guía de alimentación al pie de la letra y 20 libras de mi cuerpo se fueron en un periodo de 90 días. Llore, me canse, hubo momentos que quise rendirme y no seguir pero sabía que mi deseo de cambiar era más grande que cualquier excusas, situaciones o problemas. Yo necesitaba estar en salud para mi propio beneficio primeramente y luego para mi familia.
Mi transformación comenzó a motivar a otras personas a través de las redes sociales, me motive ayudarlos y guiarlos por el mismo proceso que yo había pasado. Me di cuenta que la compañía que creó el programa de ejercicios en DVD que yo estaba haciendo tenía una oportunidad de negocio. Decidí investigar más a fondo y cuando supe que por guiar a otros a través de estos programas la compañía te pagaba comisiones por ayudarlos. Ha!! Entonces pensé porque no?! Me convertí en una entrenadora Beachbody ya que así nos llama la compañía.

Cuando supe que no se requería ninguna certificación para poder guiar a estas personas, me abrí completamente a la oportunidad de un negocio desde mi casa y comencé a compartir aún más y a ofrecerle este estilo de vida con todo los que podía.
No solo ayudo a los demás a cambiar su estilo de vida de salud hoy en día pero también muchos de mis compañeros de equipo están ayudando a otros a cambiar su estilo de vida y generando ingresos a la misma vez desde casita.
Todo es posible cuando se quiere. En los últimos 5 años he estado en la mejor forma de mi vida. Las 20 libras que baje nunca más la volví a subir, he tonificado mi cuerpo y estoy sumamente agradecida con Dios de todo lo que ha hecho en mi vida.
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Te invito a que me escribas si te identificas con la Ivy de aquel entonces y si sientes la necesidad que es hora de hacer un cambio de vida. Pueda ser que lo que hago para ayudar a las demás personas sea algo para ti también. Mi reto no es algo gratis ya que requiere una inversión de tu parte para obtener las herramientas que vas a necesitar tanto como tus alimentos diarios.

Envíame un mensaje con la palabra “Estoy decidida a cambiar”
Todo en la vida es posible cuando lo quieres.
Compartelo para que motivemos a alguien juntas.