La Crítica Te Promueve

En varias ocasiones o mejor dicho en cientos de ocaciones me han hecho las preguntas, “¿No te da miedo lo que la gente hable de ti por lo que haces?” ,”¿Tanta gente mirándote en tus vídeos no te intimida?” Y otras preguntas relacionadas con el tema de lo que puedan hablar, criticarme y el miedo de como otros me miren. 
Primeramente al principio por un largo tiempo me importaba mucho lo que hablaran los demás de mí, al punto que casi dejaba mi profesión de coach. 
Segundo, por la falta de identidad, desarrollo personal y por no conocer mi propósito casi todo me causaba frustración, inseguridad, sabotaje e inestabilidad en mi vida.
Tercero, un día tome la decisión de buscar y seguir a Cristo mi Rey y mi Salvador, aquel quien predestinó mi vida mucho antes de la creación, entonces empece a alinear en mi muchas cosas para poder cambiar mi mente, mi corazón, mi forma de pensar, en la forma en como me veía y me hablaba, eche a un lado poco a poco la preocupación de lo que los demás pudieran opinar o hablar de mi y de lo que hago. 
Cuando aprendí que está vida no se trataba de mi, ni de mis emociones, situaciones imprevistas ni de nada lo que pudiera estar sucediendo en mi vida, entonces empecé a pensar en aquellos que necesitaban una oportunidad de cambiar y que con mis conocimientos y ejemplo le iba a servir de motivación para ellos.
Cada vez que alguien fuera de mi núcleo me da una opinión y me crítica entiendo que lo hacen basado a sus experiencias, sus errores, limitaciones, hablan de la abundancia de su corazón y por ende no lo tomo personal ni mucho menos porque cada quien tiene su opinión y está en mi recibirlo o no. Yo retengo todo lo bueno como dice la palabra en 

1 Tesalonicenses [5:21] – 

“Examinadlo todo; retened lo bueno.” Entiendo que cuando esto sucede es porque desconocen mi propósito y aún no se han tomado el tiempo de conocer un poco más de mi historia para entender mi trayectoria. 

Si hubiera sido por lo que los demás pudieran decir y hablar de lo que hago y como lo hago, en el día de hoy no conocería a tantas personas que hoy en día están cambiando sus vidas. De nuevo me doy cuenta y confirmó que la vida nunca se ha tratado de mi, sino de aquellos que anhelan ser ayudados y que están dispuestos a trabajar en sus cambios mental, emocional, espiritual y financieros, y permiten ser dirigidos. 

Pinchos Al Carbon

Simplifica tu fin de semana sin tener que salirte de tu orden alimenticio.

Ingredientes:

Carne de pollo (muslo grueso sin hueso)

Ajo

Limón

Cayenne pepper al gusto

Aceite de oliva (Un cucharada para dar gusto)

Sal Himalaya al gusto

Orégano seco al gusto

Cilantro picado 
💁🏻

Lava bien la carne con vinagre de manzana y córtala en trocitos medianos, luego añade todo los ingredientes mencionados, tapa la carne por 1-2 horas y ponla en la nevera o déjala sazonada hasta el otro día (le da más gusto). 

Compra los palillos largos de bamboo, coloca de 4-5 trocitos de carne hasta completarlo todo. Prende tu parrilla y cocina los pinchos al carbón por 5 minutos por cada lado hasta completar un total de 20 minutos para que se cocine la carne por completo. 

Con un brocha vístela con un poco de salsa de barbacoa para darle el toque final.   
Hazla, compártela y disfrútala. 

Como Mantener Tu Sistema Digestivo Activó 

Por años siempre buscaba la forma como bajar la inflamación de mi barriga y lograr tener un sistema digestivo saludable luego de padecer de problema de estreñimiento severo. Gracias a la desicion que tome de llevar un estilo de vida saludable y aprender de los expertos en esta área, empecé a adquirir más conocimientos de la importancia de consumir más vegetales en mis comidas, y si son verdes aún mejor por su alto contenido en fibras, antioxidantes, vitaminas, nutrientes, bajos en calorías y azúcar.


Por los últimos años me he mantenido constante añadiendo los siguientes alimentos a mi grupo de vegetales frescos. Estos son los siguientes y sus beneficios:
• Pepino: 

Ayuda a tener un peso saludable, combate la inflamación, controla el estrés la cual nos produce inflamación en el cuerpo en especial la barriga, tiene propiedades antioxidantes y es excelente vegetal para mantenerse refrescante durante los tiempos de calor. 
• Kale o Col rizado:

Contiene vitamina A, K, C, B6, es alto en fibra y denso en sus nutrientes y bajo en calorías. Ayuda bastante para el sistema digestivo.
• Espárragos:

Ayuda facilitar la fluidez del sistema urinario, son una excelente fuente de un diurético natural, fortalecen el cerebro, ayuda a mantenerte más joven, son altos en fibra y ácido folico la cual ayuda a mantener una piel más saludable y resistente. 
• Aguacate:

Fortalece el sistema inmunológico, una excelente fuente de grasa natural y ayuda absorber los nutrientes. 
Estos vegetales puedes consumirlo durante los alimentos de la semana. Lo puedes varear de la forma como desee consumirlos. Con un poco de limón, sal al gusto y un poco de aceite de oliva le dará un gusto especial. 
Compártelo con los tuyos! No olvides de enviarme un mensaje cuando estés listo de llevar tu salud a un estilo de vida balanceada y saludable. 

Si deseas ver cómo preparo mis esperragos busca en esta misma página wed por IvyTV y encontraras una librería completa de recetas, consejos y motivación. 

Desayuno Quema Grasa

Mi desayuno quema grasa 💁🏻!


Darle la alimentación correcta a tu cuerpo es sumamente importante para tu salud y para tus resultados físico.

Me encanta esta combinación de proteína, vegetales, grasa y mi porción de fruta. 
Ingredientes:

2 huevos enteros

4 clara de huevos

2 tazas de Kale al vapor por 1 minutos 

Almendras, 5-8 fresas, medio limon espremido, sal y pimienta al gusto. 
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Pechuga de Pollo Al Limón 

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Una forma bien sencilla y fácil de preparar la pechuga de pollo.
Pechuga de pollo

Ajo fresco

Limón

Cilantro

Aceite de oliva para darle sabor

Sal al gusto 


Lavar bien el pollo, luego hechale los ingredientes mencionados. Tápalo por unos 15 – 20 minutos y lo pones en la nevera. En un salten caliente le hecha una cucharada de aceite de oliva para que no se pegue, agrega la pechuga de pollo y cocinala a fuego medio por unos 15-20 minutos. Luego sube el fuego a casi alto para dorar un poco.


Súper delicioso! Perfecto para combinar con tu ensalada y vegetales favoritos.

Todo Tiempo Su Tiempo

Dios es el Dios de los tiempos, El creo cada unos de ellos con propósito y para un propósito. Cada temporada de nuestras vidas es para enseñarnos algo nuevo, así como tenemos buenos tiempos y nos alegramos, estamos felices y gozosos viendo la mano de nuestro padre obrando en nuestras vidas, disfrutando de su fidelidad y grandezas para poder testificar que hay un Dios vivo y que cumple con sus promesas.
De igual manera están los tiempos de tormentas, adversidades, situaciones no esperadas, tiempos difíciles, de escasez, enfermedades, dolor, dudas, miedo, tiempo donde la tierra no da fruto, durante esta temporada es donde aprendemos más de la voluntad De Dios hacia nuestras vidas, es donde nuestro carácter es moldeado, es donde aprendemos a confiar más en Dios, a depender más de El y saber que al final, todo estará bien. Dios no deja a sus hijos en vergüenza, El solo se asegura que aprendamos a darle gracias, a estar gozoso en todo momento, a fortalecernos en la espera para que podamos apreciar todo con lo que El más adelante nos bendecirá.
Dios creó los cielos y la tierra, y a todos quienes están en el. Por tanto Dios está en control de toda temporada y El es quien tiene la solución de todo. Mientras tanto nos mantenemos en confianza y trabajando fervientemente con lo que Dios nos ha puesto en las manos.
Estás en victoria!

5 cosas que pueden interferir con tu resolución de año

La espera de un año nuevo es unos de los mejores tiempos ya que puedes analizar y considerar que vas hacer para traer nuevos cambios a tu salud. Como el simple hecho de crear mejores habitos alimentacios y de ejercicios. Pero que pasa, llega Febrero y te das cuenta que no has podido perder esas libritas demas. Bueno al menos no tan rapido como lo esperaba! Otra cosa empiezas también a tener dificultad a no encontrar el tiempo para ejercitarte. Antes que tires la toalla revisa primero el sabotaje que te estas hacienda a ti mismo sin darte cuenta.

Es progreso no perfeccion

Enfocate dia a dia! Si te desespera porque en las primeras semanas no vez el cambio, recuerda que tu aumento de peso no paso de la noche a la mañana. Por lo tanto tampoco vas perder peso de repente. Es un proceso, que toma tiempo, dedicacion, consistencia y perseverancia. Celebra el progeso ! Eres humano no un robo.
Hago ejercicios diario entonces puedo comer lo que sea.

Queme 500 calorias por lo tanto me puedo comer un pedazo de pizza o un plato de mangu de platano con salami, queso y huevo frito. Este es unos de los mayores errors que puedes cometer. Si estas en el proceso de perder peso y haces estas cosas entonces estas perdiendo tu tiempo. Puedes mejor comer una pechuga de pollo o pescado acomppañado con vegetales al vapor.
Apruebas mucho mienstras cocinas

Cuando estas cocinando tiendes a brincar de cardero a cardero. Aprobando un poco de cada cosas y piensas que esto no cuenta. Pues te digo que si! Especialmente si te gusta aprovar porcion cucharon y te la sirves en una cantinita para ver a que sabe. Te recomiendo que antes de cocinar comas una merienda y tomes agua. Otra manera de sabotaje que puede añadir mas calorias a tu dieta, es comerte lo que tus hijos dejan en sus platos. Mejor guardala en la nevera y dasela a comer el proximo dia.
Este refresco es de dieta y solo tiene 100 calorias

Estos refrescos estan cargados de azucares artificiales la cual es fuerte para el cuerpo procesar. La idea de que el sodio presente en las bebidas gaseosa hace que las células de grasa se hinchen y, como resultado, esto puede conducir a la formación de la celulitis. Este es uno de los mitos sobre la gaseosa que provoca la celulitis. El sodio que contiene, pueden causar hinchazón del vientre. Esta condición hace que uno se sienta poco atractiva, especialmente en el uso de traje de baño debido a la celulitis. Para evitar esto toma agua y para darle sabor añádele limón.
Constantemente piensas de una forma negativa hacia ti 

Críticas tu manera de ser, de cómo te ves, le das importancia a lo que los demás hablan de ti. Cuando alguien te piropea y te dice que luces bien en ves de dar las gracias y punto, tiendes a decir “no ombe” , “que va”, “todavía me falta”, “mentiras”, o simplemente buscas toda las faltas para subestimarte a ti mismo. NO MAS!! Cuando empienzes a tener un entendimiento del porque es importante el cuidar tu salud y tu cuerpo, vas a empezar a quererte mas y aceptarte tal y como eres

Papitas dulces al horno

A veces el varear tus alimentos en la forma de como lo cocinas hará una gran diferencia en tus comidas. Todo es usar la creatividad para poder disfrutar una vida saludable.


Aquí te comparto un receta bien simple de hacer. Corta en ruedas finas 3-4 papas dulces mediana, añádele una cucharada de aceite de oliva, sal de mar o himalaya y pimienta.

Ponla en un plato de hornear plano 0 cubre la parrilla de horno con papel de aluminio para poner la papas dulces por separadas.


A 375 grados por 60 minutos las vas a hornear. Luego de estar en el horno por los primeros 30 minutos volteas las papas para que se cocinen tostaditas de los dos los lados.

Esta es otra forma de cocinar tu carbohidrato saludable. La puedes hacer al horno envueltas en papel aluminio, al vapor, salteadas y en puré. El mismo alimento cocinado de diferente manera. Tambien al ser dulce con el poquito de sal, la pimienta y el aceite de oliva ayuda a balancear el deseo de comer cosas dulces que no son saludable luego de tu comida.

Si te gusto esta receta hazla y compártela.

Para comunicarte conmigo puedes escribirme vía fb.com/Ivylicious.com

Toma un paso a la vez

Así fue que mi cuerpo pidió que empezara el día. Luego que te acostumbras a llevar una vida saludable, tu sistema se pone bien sensitivo a las cosas que consumas alto en grasa, azúcar, carbohidratos, comida fritas y procesadas. Diría que se convierte como un radar detectando todo lo que no le he de aprovechó y te exige a que hagas algo para remediarlo.
Es importante aprender a escuchar tu sistema, ya que sabrás cuando es hora de no seguir con los malos hábitos alimenticios, porque si no lo haces pueda ser que empiece a afectar tu salud. Como lo es la diabetes, alto colesterol, presión alta y muchas veces llevarnos a la obesidad, la cual es una condición que entra silenciosamente hasta vernos atrapado en ella.
Empieza dando un paso a la vez. Asegúrate de agregar más vegetales y frutas frescas día a día hasta acostumbrar el cuerpo a lo natural y saludable. No olvides de tomar la mitad de tu peso en agua todos los días para que te ayude a eliminar toxinas de tu sistema y empieces a sentirte menos inflamada y con más vitalidad.
Tu puedes si empiezas hacer tus cambios desde el día de hoy.

Compártelo con alguien a quien aprecias y que le ayudaría está información.

Como sazonó mi Pavo

Estamos en la víspera de Acción de Gracias. Por lo normal nos las pasamos en familia y compartiendo de una rica cena agradeciendo todo lo que Dios a echo en nuestras vidas en los últimos 12 meses del año.


Considero que todo los días es razón suficiente para estar agradecidos con Dios por la oportunidad de vivir, porque un día más de vida significa que tenemos propósito y una misión que cumplir.



Aquí te comparto como acostumbro a sazonar mi pavo. Lo hago dos a tres dias de anticipación para que pueda cojer un buen sabor.

Ingredientes:

Ajo

Cebolla

Cilantro

Ajíes rojos y verdes

Aceite de oliva

Oregano Dominicano

Cayenne pepper (opcional)

Limón

Sal Himalaya

Licuar todos estos ingredientes para hacer un sofrito/sazón o como le llames.



Luego de licuar todo lo transfieres a un contenido diferente. Preferible de vidrio para que se puede preservar por más tiempo y lo uses para sazonar más comidas.


Asegúrate de hacerle huecos al pavo para que pueda el sazón entrar en todas las áreas del pavo, en especial la pechuga. Usando una cuchara y tus manos vas a disparcir el sazón por todo el pavo completo hasta básicamente saturarlo.


Para darle el toque final puedes hecharle las hojitas de romero seco para que tenga aún más sabor a la hora de hornear.


Lo vas a envolver en papel de aluminio y lo vas a guardar en la nevera. No lo congeles en especial si lo sazonas dos dias antes.

Ponlo en el horno temprano en la mañana a 250 a 300 grados por 4 horas. Así se cocina a fuego lento y evita que la pechuga del pavo quede seca y sin sabor.

Comparte esta receta y no olvides de hacerla para tu familia.