Cómo Crear Hábitos Saludables
El hacer un cambio de estilo de vida puede ser más fácil para algunos que para otros. Esto se debe de la forma como pensamos por la costumbres que traemos desde niños.
Yo sé y entiendo perfectamente que todo al principio se ve difícil e inacasable, ten paciencia y toma un día a la vez y has las cosas paso a paso. El comer saludable es una forma de vivir, es un estilo de vida por tal razón es importante que empieces a ver tus alimentos como tú combustible para tener mejor energía, enfoque y funcionamiento durante el día.
También es importante mover de tu vocabulario la palabra “dieta” ya que se le ha dado mala fama al existir tantos arreglitos rápidos y de corto plazo llamados “dietas” que termina siendo un rebote. Las libras que pierdes por dejar de alimentarte correctamente solo para tener una solución rápida con el tiempo el cuerpo te reclamará todo lo que no le diste durante el tiempo que pásaste haciendo “dietas”. Vamos a tomar conciencia y adquirir los conocimientos necesarios para aprender a vivir una vida más saludable y plena.
Esto te ayudará a que aprendas a conocer más de ti, de tu cuerpo y de tu salud, le pasaras estos conocimientos a tu esposo, a tus hijos, familiares, amigos y a una comunidad. Empiezas hacer la diferencia, hacer los pequeños sacrificios, crea nuevos hábitos saludables y veras como los tuyos te seguirán tus pasos.
Gracias a estos 5 años de llevar un estilo de vida saludable y de romper todas las fortalezas mentales que me limitaban y que me llevaban hacer arreglos rapido todo el tiempo, pudieron ser derribadas a través de aprender, aplicar y tomar acción para vivir una vida mejor. Logré bajar 20 libras en mi primer reto de 90 día desde casa y gracias a Dios he podido mantenerme saludable y en la mejor forma de mi vida.
Tus cambios empiezan desde tu mente y luego lo veras físicamente.
Mi receta de hoy es la siguiente:
4 claras de huevos
1 taza de vegetales mixtos
1/4 de aguacate
1/2 mango
Perejil seco al gusto
En un salten vas a echar los vegetales por unos 3 minutos a fuego medio, luego le agrega un poquito de agua para crear el vapor, le añades las 4 claras de huevos y lo tapas por otros 3 minutos.
Compártelo con tus amigos y familiares para ayudarlos juntas a crear conciencias para que puedan empezar a tomar mejores desiciones en sus vida.