Pinchos Al Carbon

Simplifica tu fin de semana sin tener que salirte de tu orden alimenticio.

Ingredientes:

Carne de pollo (muslo grueso sin hueso)

Ajo

Limón

Cayenne pepper al gusto

Aceite de oliva (Un cucharada para dar gusto)

Sal Himalaya al gusto

Orégano seco al gusto

Cilantro picado 
💁🏻

Lava bien la carne con vinagre de manzana y córtala en trocitos medianos, luego añade todo los ingredientes mencionados, tapa la carne por 1-2 horas y ponla en la nevera o déjala sazonada hasta el otro día (le da más gusto). 

Compra los palillos largos de bamboo, coloca de 4-5 trocitos de carne hasta completarlo todo. Prende tu parrilla y cocina los pinchos al carbón por 5 minutos por cada lado hasta completar un total de 20 minutos para que se cocine la carne por completo. 

Con un brocha vístela con un poco de salsa de barbacoa para darle el toque final.   
Hazla, compártela y disfrútala. 

Como Mantener Tu Sistema Digestivo Activó 

Por años siempre buscaba la forma como bajar la inflamación de mi barriga y lograr tener un sistema digestivo saludable luego de padecer de problema de estreñimiento severo. Gracias a la desicion que tome de llevar un estilo de vida saludable y aprender de los expertos en esta área, empecé a adquirir más conocimientos de la importancia de consumir más vegetales en mis comidas, y si son verdes aún mejor por su alto contenido en fibras, antioxidantes, vitaminas, nutrientes, bajos en calorías y azúcar.


Por los últimos años me he mantenido constante añadiendo los siguientes alimentos a mi grupo de vegetales frescos. Estos son los siguientes y sus beneficios:
• Pepino: 

Ayuda a tener un peso saludable, combate la inflamación, controla el estrés la cual nos produce inflamación en el cuerpo en especial la barriga, tiene propiedades antioxidantes y es excelente vegetal para mantenerse refrescante durante los tiempos de calor. 
• Kale o Col rizado:

Contiene vitamina A, K, C, B6, es alto en fibra y denso en sus nutrientes y bajo en calorías. Ayuda bastante para el sistema digestivo.
• Espárragos:

Ayuda facilitar la fluidez del sistema urinario, son una excelente fuente de un diurético natural, fortalecen el cerebro, ayuda a mantenerte más joven, son altos en fibra y ácido folico la cual ayuda a mantener una piel más saludable y resistente. 
• Aguacate:

Fortalece el sistema inmunológico, una excelente fuente de grasa natural y ayuda absorber los nutrientes. 
Estos vegetales puedes consumirlo durante los alimentos de la semana. Lo puedes varear de la forma como desee consumirlos. Con un poco de limón, sal al gusto y un poco de aceite de oliva le dará un gusto especial. 
Compártelo con los tuyos! No olvides de enviarme un mensaje cuando estés listo de llevar tu salud a un estilo de vida balanceada y saludable. 

Si deseas ver cómo preparo mis esperragos busca en esta misma página wed por IvyTV y encontraras una librería completa de recetas, consejos y motivación. 

EP30 – Cambia El Rumbo

Cambia el Rumbo Tu tienes todo lo necesario para cambiar el rumbo de tu vida.

A veces pensamos que no podemos hacer la diferencia por los errores del pasado o porque no crecimos siendo parte de la mejor familia.

En el mensaje de hoy encontraras una respuesta que te ayudara a cambiar el rumbo de tu vida.

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Desayuno Quema Grasa

Mi desayuno quema grasa 💁🏻!


Darle la alimentación correcta a tu cuerpo es sumamente importante para tu salud y para tus resultados físico.

Me encanta esta combinación de proteína, vegetales, grasa y mi porción de fruta. 
Ingredientes:

2 huevos enteros

4 clara de huevos

2 tazas de Kale al vapor por 1 minutos 

Almendras, 5-8 fresas, medio limon espremido, sal y pimienta al gusto. 
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EP29 – En Cada Desafio Hay Una Oportunidad.mp3

En cada desafio hay una nueva oportunidad A veces pensamos que las dificultades, crisis, necesidades, levantamientos, tormentas son para derrotarnos, pero es lo mismo que Dios usa para levantarnos y manifestar Su poder.

Detras de cada caos vienen nuevas oportunidades.

EP28 – Como !uemar Grasa

Como quemar grasa Te comparto una lista especifica que te ayudara a comenzar el proceso de bajar de peso y a la misma vez desacerte de la grasa corporal que por muchos años la lleva acomulada en tu cuerpo.

Esto te ayudara a que poco a poco empieces a ver cambios segun tu consistencia y disciplina.

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Pechuga de Pollo Al Limón 

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Una forma bien sencilla y fácil de preparar la pechuga de pollo.
Pechuga de pollo

Ajo fresco

Limón

Cilantro

Aceite de oliva para darle sabor

Sal al gusto 


Lavar bien el pollo, luego hechale los ingredientes mencionados. Tápalo por unos 15 – 20 minutos y lo pones en la nevera. En un salten caliente le hecha una cucharada de aceite de oliva para que no se pegue, agrega la pechuga de pollo y cocinala a fuego medio por unos 15-20 minutos. Luego sube el fuego a casi alto para dorar un poco.


Súper delicioso! Perfecto para combinar con tu ensalada y vegetales favoritos.

EP27 – Como Mantener Una Actitud Positiva

Como Mantener Una Actitud Positiva A veces se te hace dificil mantener una actitud positiva en medio de tanta negativa.

Aqui te comparto 5 consejos para ayudarte a permanecer positva/o y optimista.

EP26 – El Poder Del Enfoque

Te comparto 5 simples pasos que te ayudaran a desarrolla la destreza del enfoque en una sola cosa a la vez y sobrepasar toda distraccion.

EP25 – El Caracter Debil Afecta Tu Productividad

El caracter Debil Afecta Tu Productividad Es importante formar un caracter de rectitud, firmeza, optimista, perseverante y tener domino propio para que puedas mantenerte constante en todo lo que emprendas.