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Espiritu

Cuerpo

Alma

Nuestro espíritu es la única parte donde renacemos de nuevo y donde Dios nos habla directamente. Nuestro espíritu es completo en El.

El cuerpo esta conectado con las cosas que están en el mundo, es lo que nos da la habilidad de operar en el medio ambiente y disfrutar de las cosas que nos da la vida.

Es la mente, emociones, pensamientos, sentimientos, las cosas que te apasionan y es donde están tus guerras espirituales. La mayoría de lo que hacemos , lo hacemos con el alma y por tal razón el enemigo siempre esta atacándonos en nuestra mente.

Meet Ivy Morales

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A mi me encanta cambiar vidas!

Ha pasado un buen tiempo desde que escribo, la familia y yo hemos estado de vacaciones los últimos días del año pasado! Familia, amigos , Regalos , Un montón de comida , risas y recuerdos! Es el momento de reflexionar, mirar hacia atrás en lo que has logrado y luego mirar hacia adelante en lo que le gustaría lograr en el año 2016. Es una locura pensar en todo un año ha pasado ya! Solo parpadeamos y el año se fue!

Así que ahora estamos aquí al principio del año pensando en algunas cosas.

1. ¿Cómo me siento?
2. ¿Qué quiero lograr en mi vida?
3. ¿Qué es lo que quiero lograr en el año 2016?

Sé que para mí personalmente me comprometo a mi salud y mi condición física. Esto es y siempre será una de mis prioridades. Realmente siento que cuando usted toma el cuidado de su cuerpo y su alma que usted tiene más energía para hacer las cosas que te gustan y te dan más tiempo para pasar con las personas más cercanas a usted!

Hace 4 años me comprometí a mí misma que yo quería cambiar más de lo que quería quedarme en lo mismo! Yo no quiero tener nunca a mirar esa foto antes nunca más. Yo ni siquiera sabía quién era esa chica en la imagen. No era lo que yo recordaba! Me había casado, que tenía dos niños, una casa y dos perros. Yo había dejado mi trabajo para ser una ama de casa y yo estaba 20 libras de sobrepeso. Estaba cansada, irritable, me faltaba energía para pasar el día y no me gustaba tomar fotografías como la que ves en la imagen. Yo era esa madre que sólo tomaba fotografías de sus hijos y se esconden detrás de ellos. Fue sin duda afectando a todas las áreas de mi relación con mi marido también.

Decidí que tenía que cambiar! No teníamos mucho dinero pero yo estaba dispuesta a juntar el dinero y lo que tuviéramos que hacer para que funcione. Tome el mando de mi salud y me uní a un grupo de 90 días con mi entrenadora y elegí el P90X como el ejercicio de opción! Tomé las fotos y medidas antes y empezamos día #1! Yo ni siquiera tenia un espacio de entrenamiento designado en casa. Tuve que limpiar un espacio en la sala donde pude hacer mis ejercicios con los DVD y par de pesas, mientras que la niña dormía arriba. Lloré casi a diario porque era difícil! Yo no podía hacer ni una solo pechada! El cambio fue duro y yo no había hecho ejercicios en 3 años! Así que aquí yo estaba tratando de hacer un entrenamiento extremo!

Durante los primeros 30 días que aprendí cómo cambiar por completo mis hábitos alimenticios, empecé a entender lo que era comer limpio y cómo alimentar su cuerpo para obtener energía y no para la sentirme bien. Empecé a controlar mis antojos por los dulces, que a partir de empezar a beber Shakeology, que para mi sorpresa fue un salvavidas en mis ataques de antojos.
Realmente realmente estaba poniendo saludable desde adentro hacia afuera! Tenía una piel más clara, las uñas más fuertes, un pelo más sano y más energía! Finalmente estaba empezando a conseguir un cuerpo esbelto y con forma! ¡Fue una gran sensación! Después de 60 días ya había perdido 12 libras y después de 90 días ya había perdido un total de 22 libras por ejercitarme en casa en mi espacio de designado en la sala… y comer limpio. Tuve que compartirlo con el mundo! Así que así es como a compartir en Facebook y me di el inició cómo me convertí en entrenadora de Beachbody.

Ahora, mi misión es ayudar a otras mujeres como tú realmente cambiar su vida con salud y estado físico.

Así que como es borrón y cuenta nueva en el 2016… te voy a dar el chance de ingresar a mi grupo reto más grande! Cuando digo grande, no me refiero en número, pero quiero decir que voy a lanzar un nuevo grupo!

En este grupo de apoyo y motivación! Comenzando con el plan de alimentación y preparación de semana que comienza el Lunes. Este grupo es de apoyo y también la rendición de cuentas de grupo en línea cerrada en Facebook donde te voy a ayudar a hacer el programa de acondicionamiento físico que se adapte a tus necesidades.

Se requerirá que cada participante use una vez al día la Shakeology por la duración del reto. Mi objetivo es enseñarte cómo hacer una alimentación limpia un cambio de estilo de vida en vez de a una dieta popular! Te enseñaré cómo alimentar tu cuerpo para obtener energía en lugar de comodidad, voy a compartir los planes de comidas, recetas, ideas de bocadillos y más contigo. Cada día vas a reportarte en el grupo para encontrar un consejos sea de mí o de las otras chicas mas veteranas, un video para mantener la mentalidad cada Lunes, rendición de cuentas de los demás en el grupo y la motivación para seguir adelante cuando no te sientas que quieres hacerlo.

El grupo va a ser un grupo selecto de personas motivadas que están dispuestas a cambiar!!! Si tu inviertes en el paquete reto y te voy a ver hasta el final! No hay es mirar hacia atrás! Es hora de decir adiós a la edad que tengas y HOLA UNA NUEVA TU es este nuevo año 2016!!!! ¿¿¿Estás lista???

Requisitos:

1. Debo ser tu entrenadora de Team Beachbody asignada por el sistema. Si usted ya tiene un entrenador o usted es un entrenador Beachbody, por favor, contacte con su entrenador para su próximo grupo reto. Si no tienes una entrenadora Beachbody sigue leyendo!

2. Debes comprometerte a hacer el programa de ejercicios que yo te recomiende con conjunto de consumir Shakeology diariamente.

3. Debes de participar activamente en el muro diario del grupo en facebook.

4. Debes tener un fuerte deseo de cambiar esos malos hábitos y la voluntad de probar cosas nuevas.

Si cumple con los requisitos entonces es tiempo para completar la solicitud de abajo!

Voy a hacer la selección de un grupo de personas a unirse a mí en este grupo esta semana!

Honestamente, yo era escéptica en cuanto a si o no un programa de ejercicios en casa iba a funcionar. Vi esos infomerciales y definitivamente pensé que estaban montados. Decidí darle una oportunidad, para seguir el plan de nutrición, el programa de entrenamiento y hacerlo a la T sin adivinar lo que se requería, para mi sorpresa funcionó y nunca tuve que salir de casa para ir al gimnasio para obtener resultados.

La mejor sensación del mundo! Así que ahora quiero devolver el favor para ti! ¿¿¿Estás lista???

Ivy Morales Fitness Blog

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